Muitas vezes a prática de yoga é considerada um processo para desfazer a tensão do corpo e mudar a expressão física. No entanto, e embora o bem estar do corpo seja importante, o grande objectivo da prática de Yoga, elaborada pelos antigos sábios de Índia, é “cessar as flutuações da mente” (Patanjali, Yoga Sutras 1.2).
Assim há muitas ferramentas na disciplina de yoga para ajudar os praticantes a desenvolver força e flexibilidade mental, sendo vários os estudos científicos que mostram que técnicas de respiração de yoga podem melhorar sintomas de ansiedade.
Nas aulas de Yoga do Espaço Psicológico, cada praticante é encorajado a treinar estas ferramentas maravilhosas e acessíveis a todos: respiração, meditação, e postura, abrindo assim a porta a um maior bem-estar de corpo e mente.